点击蓝字

关注我们

张明亮·青城嫡传二十四节气导引术

惊蛰·握固炼气式

张明亮·传授

陈惠娟·演示

具体文字说明详见《二十四节气导引术——四时坐功却病图诀》

具体文字说明详见《二十四节气导引术——四时坐功却病图诀》，此处略。

①增强心肺功能，防治、改善颈肩部疾患。

②人体大指属肺，主气，藏魄；无名指属肝，主血，藏魂，无名指靠近中指的一侧为肝脏“风窍”所在，本式导引术中“握固”的练习方法，具有肝肺并练，静心安魂的功效；同时可以固护精气，明目延年。

③此导引术中导引动作与逆腹式呼吸配合，可以有效增强体内外气体的交换与融合，起到促进新陈代谢，培补先天真气的作用，长期习练，可以增强体质、防治疾病。

9.友野惠子（日本）

友野惠子，气功教练，1944 年出生于日本，1979 年，加入当地的 “健康自我管理”研究小组。跟随星野稔老师和津村乔老师学习各种治疗方法，并学习太极拳和气功。后来见识到焦国瑞老师、周稔丰老师、张宇老师等许多来自中国的老师们介绍的气功。

学修心得：

1987 年，在北京跟随张广德老师学习气功，在西安跟随马振邦老师学习剑法。回到日本后，在培训班开始指导气功和太极拳。2005 年，向张明亮老师学习峨眉功法及六字诀。之后，担任“日本峨眉养生文化研修院 ”的理事进行活动，自己也一直在练功。之前，我对二十四节气只有日本人的一般的理解而已。例如，一年有二十四个节气，有应节气的食物，有享受节气的许愿的活动等，这些都是与一般生活有关的事情。

而在中国学习二十四节气导引术的过程中，知道每个节气有相对应的导引，观察其对身心的影响，进而加深对自然界的认识，我们也应该配合自然界的变化，最终达到 " 天人合一 " 的境界。

点