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张明亮·青城嫡传二十四节气导引术

小寒·只手擎天式

张明亮·传授

代金刚·演示

具体文字说明详见《二十四节气导引术——四时坐功却病图诀》

具体文字说明详见《二十四节气导引术——四时坐功却病图诀》，此处略。

①左右转动，脊柱拔伸，可以改善腰部、脊柱的功能，增强体质。

②腰部的拉伸，调理带脉，有益于消除腰腹部赘肉，补肾益精、调经益血。

③两掌一上一下对胁肋的拔伸，可以舒肝理气，和胃健脾，增强消化系统功能。

④有效防治和缓解颈、肩、肘、腰等相关部位疾患。

5. 王颖辉——医体结合、体医结合的佼佼者

王颖辉，现为北京中医药大学中医内科学博士，北京王府中西医结合医院治未病科主任，副主任医师，师承国医大师吕仁和教授、北京中医药大学东直门医院中医内科学专家赵进喜教授。

学修心得：2021 年初，张明亮老师编著的《二十四节气导引祛病图诀》一书出版，本人参与了部分整理工作。在跟老师学习、整理材料的过程中，我对此导引法在养生治病方面的认识更加深入，并在临床上也开始应用。我针对慢病患者选择了几式导引习练方法作为导引处方，得到患者一致好评，也得到了一些导引实际应用的经验。

对于身为中医师的我，二十四节气导引术的妙处不仅在于可以通过自身的修炼去品味季节的轮回交替，更可以借由观察病人习练后的反应，去了解人体是如何通过自我的内在调整来适应外在自然界的变化。在习、诊、教的实践中，我越来越体会到这套导引法不仅是顺时养生的智慧，更是妙不可言的防病、祛病方法，是中医“天人合一”和“治未病”思想的最佳典范。在这种体悟的感召下，我会不断努力把导引这种传统智慧与中医临床实践相结合，希望将导引作为中医名片带给更多的人。

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