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张明亮·青城嫡传二十四节气导引术

立春·叠掌按髀式

张明亮·传授

陈惠娟·演示

具体文字说明详见《二十四节气导引术——四时坐功却病图诀》

具体文字说明详见《二十四节气导引术——四时坐功却病图诀》，此处略。

①有助于放松肩颈、手臂等肌肉，有效预防和治疗颈椎病、肩周炎、手臂酸痛等不适症状。

②两臂平行前起时，一方面大指翘立，肺脉开合适度，有利于调节手太阴肺经之气；同时运动两胁，有助于生发阳气、疏利肝胆。

③意注中指，有利调节手厥阴心包经、手少阳三焦经之气。

④耸肩转头，既有利于提升阳气，又可以有效控制气上升太过而出现头晕脑胀、呼吸急促等现象。

7.李利民——傅山医学与节气导引融合发展探索者

李利民，国家执业中医师、国家高级营养师、国家二级心理咨询师，中华傅山园医药院负责人，北京黄亭中医药研究院傅山丹医导引传承中心主任，太原傅山中医传习所副所长。

学修心得：

通过对二十四节气导引术的练习，不仅让我深刻地感知到了大自然的变化、大自然对人体的影响，更让我受益的是“一气周流”的过程中，精细的身体气机变化。

一年中有二十四个节气，一天中有二十四个小时，从天人合一的角度来看，其中有很多相同的气机变化，如果仅是书本的背诵、理解可能会生出“执念”，在二十四节气导引术的亲身体验之后，让我更加客观、灵活的认识了这些问题。很多人对大自然气机的了解或认知，可能仅是“春升、夏长、秋收、冬藏”，对于身体或药性也就是“升、降、浮、沉”，而通过二十四节气导引术，可以把“升、降、浮、沉”分别分为六个阶段，这样可以更加细致地来体会到气是怎么“升”起来的、怎么“降”下去的，并且可以指导临床，进而增强临床处方效果，如细心体会过“秋分导引术”的中医，可能会在“升降散”的使用方面或中医在调节肺功能时，用“桔梗、前胡、枳壳”的药物组合方面，会更加深刻、灵活。

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